レッスンの様子

ヨーガって実際どんなことするの?
ヨーガ初心者の2人が、奥原先生に体験レッスンをしてもらいました。

lesson01

1.ナマステであいさつ

インドのあいさつ「ナマステ」でレッスン開始!

lesson02

2.座ってゆらゆら

まずは身体を左右にゆらゆら~。股関節がほぐされる感じがします。

lesson03

3.ペタン!

太ももの付け根が痛きもちいポーズ。
不思議と見た目ほど痛くありません。
呼吸に合わせて倒れるのがポイント!

lesson04

4.ひねる

片足のつま先を手でつまみながら、体をひねります。お腹の側面の筋肉がほぐれます。

lesson05

5.立ってのび~る

今度は立って行うポーズ。
ぐ~~っと天井に向かって伸びます。

lesson06

6.戦士のポーズ

いよいよヨーガらしいポーズに。
意外に筋肉を使い、身体がじわじわ温まってくるのを感じます。

lesson07

7.足ほぐし

足の指を1本ずつぐるぐる。かかともぐるぐる。足の血の巡りを感じます。

lesson08

8.先生や仲間と歓談

「なんだか、久しぶりに肩の周りがほぐれて軽くなった気がする!」とヨーガの効果を感じながら、先生や仲間とお話し。

lesson09

9.最後もナマステ~

感謝を込めて「ナマステ」でしめくくり。

普段のレッスンや、ヨーガ無料体験会にお気軽に足をお運びください

レッスンでは、この他にもいろんなアーサナ(ポーズ)を行います。
リラックスできる大の字になって寝るポーズや、瞑想や呼吸法などもありますよ。
初心者の方にも優しく指導しますので、気になった方は、まずはお気軽に足を運んで体験してみてくださいね。

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